@ajazy - dzięki! Do Kitki zaglądam póki co na sesje filmowe i podglądanie techniki. Na analizę rozpiski tez przyjdzie czas:) Chociaz cele mamy trochę inne. To powiedz mi jeszcze co mi daje płaska czego nie da mi skos? Toż mi tylko o uniesienie cycków chodzi a nie o rekordy siłowe...
Łamana robię z przyzwyczajenia bo tylko taka lżejsza od olimpijki jest na mojej osiedlowej siłowni. Czy to w czymś przeszkadza?? Panie Janie - z czego ten wniosek o za małym ciężarze? Ja mam wrażenie ze kontroluje tak do 6-8 powtórzenia,, a potem to już oszukaństwo leci.... Te łokcie to tak same sobie idą w ten sposób. W ogóle o nich nie [...]
[...] z grupa krwi dla grup krwi 0, B, AB jest w ogole zabroniony, wiec o czyms to swiadczy. Oliwa z oliwek, olej lniany tloczony na zimno czy wspomniane wyzej GHEE to jest to czego nam trzeba. Wlacz do diety rowniez inne ryby: makrela, sledzie, losos, halibut, pstrag - te sa najbardziej wartosciowe. Przy okazji to 93 kg przy 190 cm to nie jest [...]
[...] bylem z dziewcyzna u mniena przyrzadzonej przeze mnie kolacji jakies wino za 23 zl i bylo naprawde super... mialo taka slomiana etykietke ale nia pamietam nazwy idz do jakiegos dobrego sklepu z trunkami i powiedz sprzedawcy czego potrzebujesz napewno ci pomoze a co Jabi oswiadczyny szykujesz? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 13:30:32
[...] czasu gdy dorzucilem x-trema - jest naprawde intrygujace. trening robie prawie dwa razy szybciej niz normalnie, jest oczywiste dla mnie, ze producent cos dosypuje od siebie, czego nie ma na etykiecie, w sumie nawet chyba juz wiem co sila prawie odrobiona. kalta jeszcze troche odstaje, bo nie moge jej meczyc po kontuzji. ale i na ta partie [...]
[...] sensu żebym jechał na te zawody po takiej nocy... Tak naprawdę nie mam teraz potrzeby sprawdzania się... Osobny temat to fakt ,że posiadam na dzień dzisiejszy 7 koszulek z czego tylko jedna jest nowa.I szkoda mi jej na takie starty. Część koszulek sprzedam ,a zostawię sobie 2 do treningów. Nową zostawię na próbę ,po zakończeniu tego systemu [...]
[...] powinienem w okresie robienia siływażyć około 113-114kg. Jak tak dalej pójdzie to muszę poważnie zastanowić się nad chwilową zmianą kategorii na 100kg No tak naprawdę to miałbym czego się pozbyć tu i tam... Tyle że ja stary facet jestem,i nie bardzo chce mi się bawić w odchudzanki... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2009-12-11 02:06:38
[...] mieć problemy z opanowaniem. W f6 przy dobrej kontroli mam ~30kg przebitki(które pewnie jeszcze poprawię), więc dla mnie jest to przyzwoity wynik ale zastanawiam się czego mógłbym spodziewać się po katanie Michał Animal Paka raczej nie ma co się obawiać. Universal miałby za dużo do stracenia. Oczywiście w produktach takich jak Animal TEST [...]
[...] (capoeira skupia sie przeważnie na nogach) z tym że musisz sie liczyć z tym, że po pewnym czasie zaczną sie sparingi (w których dopiero nauczysz sie wykorzystywać to, czego sie nauczyłeś - jak słusznie Marcin napisał), a co za tym idzie - jakieś drobne siniaczki, naciągnięcia... nie jeden raz dostaniesz też pewnie po twarzy, ale uwierz mi [...]
[...] wod i dusze ok1,5 -2h . Mozesz dac marchewke, dynie, pietruszke, ziele, lisc laurowy, troche koncentratu. Na koniec zaciagam maka kukurydziana, albo z cieciorki. Porcuje do pudeleczek i mroze :) Nie biegaj jak nie lubisz, ja wole rower. Bez sensu imo robic cos czego sie nie lubi :-) Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2015-04-13 10:02:10
[...] dzień. No i pogoda sprzyjała co najwyżej spaniu. Przy mostku zadek bolał mocno, pomimo, znikomego ciężaru i pomimo tego, że ten ciężar już jakiś czas stosuje - nie mam z czego dołożyć (może przez to pulsowanie, może opornie uczę się uruchamiać zad). W przysiadzie nie umiem tak kontrolować mięśni, nawet przy małym ciężarze (i przy takiej [...]
[...] lekarzem który wykonywał USG stwierdzili że artroskopia jest u mnie zbyteczna i zostaje mi odbudowa mięśnia i chrząstki. Mam jeszcze takie pytanie, nie dawno byłem na komisji z PZU odnośnie odszkodowania za to zdarzenie, jakiego % powinienem się spodziewać przy takiej kontuzji, pytam bo nie wiem czy w razie czego składać odwołania od decyzji.
[...] prawie nic nie jedza i chudna i sa chude mimo ze czytałam ze to nic nie działa itd i to nawet takie co były grubsze. Jedza mało i wogole no ale to genetyka wsumie tez ma znaczaca role. Sama nie wiem czego tak sie uparłam na te - 5 kg a czy cos mi si emoze stac od tych otrab?? I ogolnie czy powinnam je wliczyc dfo bilansu jak ich jem tak duzo?
[...] poukładane?! jem 6 posiłków tak jak mowiłas sniadanie 2 sniadanie posiłek 1 posiłek 2 i kolacje. Ostatni posiłek 3 godziny pprzed spaniem. TYlko ze mam nie wyliczone ile czego mam jesc to juz zle??? Taaaak będe wszystko wazyc mierzyc i odliczac xD mnozyc dzielic i dodacwac xD ludzie ja chciałam zrobic sobie 1 szy tydzien takiego wstepu i [...]
Z rana równie proponowałbym wrzucenie jakiś węgli, przecież z czego masz czerpać energię do życia, myślenia ? Owsianka będzie bardzo dobrym rozwiązaniem Do tego np jakieś jajka albo serek wiejski, warzywko i śniadanie jak się patrzy. Pozdrawiam, śledzę i zapraszam do mnie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-12 08:51:07
[...] a6w i codziennych brzuszkach do tego - robię ponad 2min, żeby nie było bez diet, obliczania kalorii, tylko czasem stosując na oko wskazówki żywieniowe schudłem blisko 5kg, czego się nie spodziewałem. z autopsji wiem, że same brzuszki jak i samo a6w g**** daje... więc co robić codziennie pompki? gdy robiłem brzuszki i a6w między seriami [...]
dieta jak już pisałem odpada : ] mogę się stosować do tych 10 zaleceń i na oko liczyć kalorie, i ewentualnie podliczę ile czego mają moje typowe potrawy, nic więcej ;p z niedoborem białka nie będzie kłopotów, uwielbiam jajecznice itp.. jem codziennie przynajmniej jedną, piję kakao, jem płatki z mlekiem, zmorą są węgle, gdyż zazwyczaj jem biały [...]
[...] sie na koks czy ze nie nadajesz sie na testosteron i nandron ale bedziesz jeszcze szukal innych i znajdziesz ten ktory na Ciebie zadziala.Pisze bez ironii bo nie ma sie z czego smiac tylko tak dedukuje z Twoich wypowiedzi a przyznam konkluzji albo nie znalazlem albo nie zrozumialem i dlatego pytam. nie mi chodzilo poprostu, ze jesli ktos [...]
joy i znowu pier.dolisz farmazony, a czego mam sie k.urwa spodziewac, juz za ta cene to lepiej bym wyszedl kupujac dobry stack kreatynowy, przynajmniej byloby lepsze pobudzenie i pompa na treningu. Pieprzysz glupoty a nie wiesz jaka jest sytuacja. Jestem pewien, ze jakbym teraz zwiekszyl testa do 1000mg/week i wyrzucil npp to by mnie z butow [...]
clearwater trzymam kciuki, nie ma się czego wstydzić, możesz być z siebie dumna, że ćwiczysz, trzymasz dietę i dążysz do celu, zamiast się dołowac na diecie pt. dwa listki sałaty i jogurt
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
